[...] kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 -------------------------------------------------------------------------------- siema,mam takie pytanie jak w temacie. czy mozna robic mase na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej tluszczu ale wlasnie [...]
[...] kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 -------------------------------------------------------------------------------- siema,mam takie pytanie jak w temacie. czy mozna robic mase na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej tluszczu ale wlasnie [...]
[...] kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 -------------------------------------------------------------------------------- siema,mam takie pytanie jak w temacie. czy mozna robic mase na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej tluszczu ale wlasnie [...]
[...] kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 -------------------------------------------------------------------------------- siema,mam takie pytanie jak w temacie. czy mozna robic mase na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej tluszczu ale wlasnie [...]
[...] kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 -------------------------------------------------------------------------------- siema,mam takie pytanie jak w temacie. czy mozna robic mase na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej tluszczu ale wlasnie [...]
[...] przesady, nie wyzywajmy sie od nastolatkow itp. moze sie z tego tylko zrobic jeszcze gorsza klotnia. Kazdy ma prawo do swojej opinii. Joanna uwaza, ze facet nie moze plakac. My nie widzimy w tym nic zlego. A na jej nieszczescie nawet tacy "twardziele" jak Silva czy Kerr czasem placza, wiec skoro oni moga to miliony innych pewnie tez.
Jak to u Ciebie wygląda? Gdzie się znajduje ten wodniak? Bo jakiś miesiąc temu byłem u urologa i na USG i nic mi nie stwierdzono, ale przy dotykaniu boli mnie "wyjście" najądrza i czuje malutka gulkę na najądrzu. W lewym nic takiego nie mam. Nie wiem czy iść z tym do prywatnego i tam zrobić jeszcze jedno USG, czy tylko jestem [...]
Ja też mam w tym roku mature i wiem jak to jest nauki w ****u. W sumie wiesz ja tam na siłke chodze 3 razy w tygodniu do tego 2 razy na kyokushin, basen i raz hiit i jakos umiem połączyć mature ze sportem. Spróbuj sobie zrobic grafik plan na każdy dzień to może znajdziesz czas na siłke pozdro
Oses: "Lepiej czasem zapłaczący, ale podnoszący się po upadku niż gruboskórny macho Twardziel który tylko walczy ze słabszymi... Nogueira jak przegrał z Fedorem też sobie popłakiwał... To też jest*****?" Ale Nogueira płakał z bólu A tak apropo Wanda - piszecie, że się załamał z powodu porażek... O.K. ale dla mnie twardzielem większym [...]
[...] nadgarstka (za kase oczywiscie), normalnie chyba z 10 min sie z babą uzerałam, wyjasniłysmy sobie ze mam "18 lat" i w ciazy nie jestem, ale dopiero sie zgodziła jak jej powiedziałam ze ide prywatnie do chirurga ortopedy, ze bede musiala wybulic za jedną wizytę i jak przyjde bez rtg to pewnie kaze mi je zrobic i znowu przyjsc i znowu [...]
Dobrze ze ktos odswiezyl ten temat bo niedawno wrocilem do martwego i zawsze jak na 1 trening przeginam normalka mialem zakwas 3 dni w plecach no cuz ale teraz chociaz wiem ile moge zrobic na serje i z tego co czytam to wykonuje poprawnie tylko dziwi mnie jedno wioslowanie tulowiem robilem zamiast martwego przez chyba rok i z obciazeniem 40 kg [...]
[...] bede gral w sumie do ok. 5mc do maja. Powodem jest kontuzja kolana, ale o tym później. Pytanie jest takie --> Jak powoli przygotowac nogi, stawy do powrotu pilkarskiego, jakie cwiczenia wykonywac zeby odrazu po powrocie czegos sobie nie zrobic? Napewno musze przygotowac stawy skokowe, ktore mam doslownie rozsypane po kilkunastokrotnym [...]
[...] ale mozna tez troche sie wyrobic w domu :] ulóz sobie trening na wolnych ciezarach, niedawno pojawil sie temat o sezonowcach 2007, moze doststosuj sie do niego i pocwicz tak jak tam jest napisane. Na Biceps moze zrob sobie 2-3 cwiczonka po 3 nie za duzym ciezarem takim zebys mogl zrobic jeszcze 2 powtorzenia ktorcyh nie wykonujesz (podstawa [...]
ZQ możesz zrobić odwrotny butterfly ale ja uważam że nie ma nic lepszego na tylny akton jak tradycyjne unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, lub bardziej izolowana wersja na ławce skośnej 45 stopni brzuchem pozdro
no wlasnie kolego, to ty naucz sie czytac ze zrozumieniem. chodzilo mi o to, ze jak ktos dobrze wyglada a mowi, ze nie bierze koksu to najzwyczajniej KŁAMIE, to bardzo popularne na polskich silowniach. dotarlo w koncu do ciebie? wiem, ze takiemu madrali jak ty nie przetlumacze, sam do tego dojdziesz, po prostu cwicz dalej na kreatynie i korzystaj [...]
[...] przybylo mi 2 cm. Pozniej tydzien regeneracji i jade juz 3 tygodnie a dalej mi stoi obwod w bicepsie a nawet chyba troche schudl pomimo tej samej wagi. Juz nie pamietam jak go robilem przez tamte 2 miesiace ale raz w tygodniu 3 cwiczenia razy 4 serie. Wiec co bedzie lepsze na przybycie kilku cm? #piatek -Uginanie ramion,sztanga lamana na [...]
[...] KONCENTRUJ SIE NA UTRACIE TLUSZCZU BO TO NIC NIE DAJE W TYM SPORCIE. SADLA TROCHE ZEJDZIE, ALE NIE NASILAJ TEGO NA CHAMA BO POJDZIESZ W ZLA STRONE! Co mógłbyś mi doradzić, jaki trening? IZOMETRYCZNY.. WIELE AKCJI MA TAKI CHARAKTER ZE SILA IZOMETRYCZNA DECYDUJE O WYNIKU STARCIA. Ze sprzętem będzie problem, bo nie mam zbytnio kasy. Jedynie mam [...]
[...] I LADUJESZ W PRAWYM.. WYBIJASZ SIE Z PRAWEGO WYKROKU I LADUJESZ W LEWYM POWTARZASZ AKCJE AZ DOLICZYSZ PO 15 NA NOGE. Kilka pytań: Przy pompkach ściagać łopatki/barki tak jak przy wyciskaniu, bo zauważyłem że jak ściagam to mniej klata pracuje, tak samo przy wyciskaniu? GOWNO PRAWDA, KLATA BARDZIEJ PRACUJE, TYLKO MNIEJ JA CZUJESZ BO WIECEJ JEJ [...]
[...] Nie jest to krótki proces i w twoim przypadku ( z racji że jesteś ektomorfikiem ) poswięcisz na to nawet parę lat. Dokładny czas zależy przede wszystkim od takich aspektów jak dieta, genetyka, trening i regeneracja. Co do treningu to zacznij od treningu ogólnorozwojowego ( podejrzewam, że dopiero zaczynasz przygodę z siłką ). Dobrym wyjściem [...]
Post-Pride 33 - Sakakibara talk
